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24小时减肥时刻表
6：45 补充维生素D清晨在室外散步10~30分钟，可增加体内维生素D的水平。研究表明，保持足够的维生素D对管理体重至关重要。7：30 吃两个鸡蛋早餐摄入足够的
适合懒人减肥的方法
1、用餐时巧妙地加入食物大多数人认为，从你的餐具中减少食物是避免暴饮暴食的好方法。但其实正好相反，巧妙地加入食物能助你减肥。首先在你的餐具中加入更多的水果和蔬菜
虾仁芹菜饼【宝宝辅食】
用料：虾仁200克、芹菜20克、蛋清20克、玉米淀粉10克、食用油10克、清水350克虾仁芹菜饼的做法步骤1.准备好材料2.虾仁用料理机打成泥3.锅中加清水30
肉末鸡蛋豆腐【宝宝辅食】
用料：嫩豆腐200克、肉末100克、鸡蛋液100克、葱5克、水淀粉50克、蚝油5克、生抽10克、食用油20克肉末鸡蛋豆腐的做法步骤1.准备好材料2.豆腐切小块，
山药猪肉条【宝宝辅食】
用料：猪肉100克、山药50克、蛋清30克、生抽5克、玉米淀粉10克、食用油10克山药猪肉条的做法步骤1.准备好材料2.猪肉切块，山药切片3.将猪肉、山药放入料
蛋黄虾仁豆腐煲【宝宝辅食】
用料：熟鸡蛋黄2个、虾仁30克、嫩豆腐65克、胡萝卜10克、水淀粉30克、盐1克、食用油10克、清水100克蛋黄虾仁豆腐煲的做法步骤1.准备好材料2.嫩豆腐切小
鲜虾菌菇汤面【宝宝辅食】
用料：虾仁30克、胡萝卜20克、面条20克、鸡蛋45克、菌菇15克、青菜10克、食用油10克、盐1克、清水300克鲜虾菌菇汤面的做法步骤1.准备好材料2.鸡蛋打
冰糖金桔膏【止咳润肺】
用料：金桔1000克、黄冰糖500克冰糖金桔膏的做法步骤1.金桔1000克洗净去蒂2.细心的可以撒点盐巴，搓一搓表面的污垢和蜡3.切片，切片的时候就能顺手去籽儿
莲子粥【健脾补肾】
【特点】健脾补肾。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚带下、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。【原料】嫩莲子20克、粳米100克。【制作过程】1.将嫩莲子发胀后
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